quarta-feira, 31 de agosto de 2011

2º semana OPERAÇAO BIKINI – dia 10

Oi genteeeeeeeeeeeeeeeeemmmmmmmmmmmmmmmm
tudo bem com voceeeeeeeeeeeesss???

Por aqui tudo certoo..tirando a queda de 13ºC em 3h! kkkkkkkkk
E sabe oq é mais gostoso disso tudo?w Eu to com dor muscular! NO FRIOOO... que deliiiiiiiiiiiiiiiicia... parece q dói em dobro! aiiiiiiinnnnn. Dor nas costas e no triceps (de segunda).. no quadríceps (de ontem) e abs nem conto mais! ahhahaha
Ou seja.. fui atropelada e pronto!

Mas sabe q eu adoro essa dor. SADOOOOOOO!!!! ahhahah
Doeu? Cresceu!

Bom gente... hj eu to braba.. estressada... tpm... to inchada... to xingando... to ogra (que eu ja sou...)... mas to o cão chupando manga hj!!


Hoje treinei PEITO, BICEPS, ABS + AEROBICUZÃO!!!
Ja ta tudo doendo... nao quero nem ver amanhaaaaaaaaaaa.... POBREMAAA!!!

Dieta:
Refeiçao 1: Panquecas montadas da Liv porém salgadas!! (50g de batata doce + 3 claras e 1 gema + uma pitada de sal e pimenta do reino e com uma colherinha de cha de creme de ricota light) devo dizer #DELICIOSAS!


Receita dessa delicia Aquiii!!!!

Refeiçao 2: tortilha integral com peitod e peru (nao vejo a hora dessa m* acabar!!!)


Refeiçao 3: Peito de frango + arroz integral + salada


Refeição 4: Pré treino Whey + batata doce (50g) e Pos treino: Whey + dextrose


Refeiçao 5: bacalhau fresco + salada e batata doce (comi enquanto preparava o prato.. tava c fome!)


Refeiçao 6: Blend de proteina! (viiiiiiiiicio)


É isso ai muchachasssss
Besos

8 comentários:

  1. EEEEEEEEEEEEEEEE FICOU DEMAISSSSS LINDONA!!!
    UHULLLLLL

    QUe bom q tu curtiuuuu!!!!

    Fico muchoooo feliz =)

    ISSO aiii bora que amanha tem maixxxxxx!!!
    Bjbjbj

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  2. Kakaaaaa de onde tu sacou essa foto desse cão chupando manga!!kkkkkkkk...tu é muito figura muchacha..tua dieta é tudo..tem pão tostado..purê..bacaiau..blend e cada smoothie..aiaiai...e agora tem a panqueca salgada da Liv..ainda bem que tu tá te matando lá na academia,andando arrastada...gemendo..chorando..se não ia ficar muito fácil...kkkkk...beijo.

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  3. Oi Kaka,

    adorei teu blog tá show!! Parabéns. Ainda não tive tempo de ler tudinho, mas já tô te seguindo. Muito chic esse Blend de proteínas...adoreiii

    Beijão

    http://corpitchosarado.blogspot.com

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  4. Ahh panquecas de batata doce são tãaao boas!! Também costumo fazer!!

    Força aí na dieta!! Na TPM é sempre mais difícil, né?

    Um beijooo

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  5. LIV TYLERRRRRRRRR
    eu vicieiiiiiiiiiiiiiii nessa panquecaaaaaaaaaaaa!!!
    aaaaaaaaaahh morriiiii

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  6. Carolááááineeeeeeeeeeeee..
    esse cao chupando manga eh uma graaaaaaaaaaaaça! ahahhahahaha

    entaoo mule.. eh tdo bem light... eh que como eu to hipertrofiando preciso mto dos carbs.... e a panqueca motnada da LIv.. eh demais de boaaaaaaaaaaa..
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

    bjao lindaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

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  7. Gabiiiiiiiiii..
    tem q ter a dieta regradinha neeeeeehhhh???
    volte sempre lindooooooooonaaa


    bjaoo

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  8. Miss...
    nossa tpm eh uma desgraaaaaaaaaça! ai godddddd!!!

    mas as panquecasssss...sao demaisssssssssssssssss


    bjaoooooooooooooo
    volte sempre lindonaaa

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