domingo, 21 de agosto de 2011

Receita de macarrão baiano de atum

Oi gentchééémmmmmmmm!!!!!!
Zuzu bem com vccccccccccccccssssssss??????

Ai comigo vai bem obrigada! ahahaha

Porcaria de blogger!!!! (óiaaaa a voadora no net book!!!)
To bem brava com esse blogger... nao consigo postar nenhum comentario em nenhum blog. Nem mesmo no meu.... "Amigo é amigo... brógui fia da puta é brógui fia da puta!!!"

Vamos ao que interessa... a Receita de Macarrão Baiano de ATUM
é pra quem gosta de sabores baianos e diferenciados. Engana bem e saudavelmente aquele sabor de DIETA! hehehe





Ingredientes:
- Macarrao integral
- 1 lata de atum (light)
- meia cebola picada
- meio tomate picado
- 5 colheres de sopa de molho de tomate
- 3 colheres de sopa de leite de côco
- Pimenta do reino  e sal a gosto
- 1 colher rasa de café de cominho
- salsinha

Como será que faz o macarrão?? No forno? ahahahha
Depois de cozido o macarrão... reserve-o

Coloque numa panela de teflon a cebola e o tomate e deixe em fogo baixo até murchar.
Abra a lata de atum.. escorra numa peneira e passe na ague corrente para tirar aquele gosto forte. Esprema o atum para tirar o excesso de agua.
Depois coloque na panela com a cebola e o tomate murchinhos. Mexa bem e deite fritar o atum um pouco. Salpique a pimenta, o cominho e o sal e mexa bem. Adicione o molho e o leite de côco. Mexa até ficar uniforme. Coloque a salsinha e depois jogue sobre o macarrão no prato.

Eu salpiquei uma colher de cha de gergelim em cima.

Esse macarrao é isento de oleo, como puderam percebem... Nao esta nem nos ingredientes. So tem o oleo de coco que esta presente no leite de coco.

Eu nao coloquei sal tb gente... mas tem gente q prefere com sal.....

Espero que gostem!!!! :D

Beijo no popo!!!

2 comentários:

  1. Hummmmm!

    Mas terei que substituir o atum!

    Bjs

    PS: viciei no Smoothie!!!!!!!!!! Fiz hoje outra vez....kkkkk

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  2. Kaaaaaaaaaaaaaaa.. agora deu certo hehehehehhehe

    Fica bom substituir por qualquer peixe kaa... ou até memso por frutos do mar..mas ai tem q tomar um certo cuidado por causa de gorduras neh??

    quanto ao smoothie.. nossa tomo todo dia de amnhaa... eh mto bommmmmmm e sustenta bemmmmmmmm

    beijao lindonaaa

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