sexta-feira, 16 de setembro de 2011

4º semana OPERAÇAO BIKINI – dia 25

Oi gentchemmmmmmmmmmmm
tudo bem com vcssssssss/??

Postando a quinta-feria atrasada.....
Meu dia foi um caos... tudo q eu queria era treinar... msa tive q acabar o trabalho de Penal e ainda estudar muuuuuuuuuuuuuuita materia pra prova de sexta!!!

Nao treinei... cuspi marimbondo do dia todo...
So queria ter treinado.. mas
 pelo menos acabam as provas ai treino amanha e sabado!!!

Tirei uma foto no elevador hj (quinta).. me dei conta dos bracitos crescendo!! :D

Hoje (quinta) / Fevereiro de 2011


DIETAAA:

Reifeiçao 1: panqueca DESMONTADA da Liv + 1 ovo nagua da Niuara!!!! (nem tirei foto pq a panqueca virou uam farofa kkkkkkkkkkkkkk)

Refeiçao 2: frango com batata doce

Atente para: comer estudando (livro embaixo)

Refeiçao 3: Risoto de arroz integral com atum, catalonha tomate e cebola


Refeiçao 4: Batido de whey + aveia

Refeiçao 5: whey + waxy + suplementaçao

Refeiçao 6: frango desfiado com castanha + batata doce


Refeiçao 7: blend!


Sexta ja começo a responder os recadosssssss!! :D
Beijao lindasssss

8 comentários:

  1. Este comentário foi removido pelo autor.

    ResponderExcluir
  2. É Kaká, o braço tá ficando show...E vc tá linda...
    Faz uma visitinha no meu blog. flavialobao.blogspot.com
    Bjs.

    ResponderExcluir
  3. Lindonaaaa!!! Braço de maromba! Tb quero um braço assim! E a dieta tá linda hein!
    bjoss

    ResponderExcluir
  4. Que foto linda Mauluquete!! Tu está mto bem..evoluindo muito!!! Linda..entrei no face..no SA...quero te achar tbm!!!beijoooo

    ResponderExcluir
  5. Hahahahhahah Panqueca desmontada foi OTEMOOOOOOO

    Entao esse braco ta a coisa mais lindaaaaaaaaaaaaaaaa do mundoooo nao?

    Eh dificil definir neh amiga?
    Perdi ja 5cm de gordura horrorosa de braco e foi uma das minhas melhores vitorias pq nao guentava mais ter um braco roliço kkkkkkkkkkk

    PARABENS pela disciplina, tu vai LONGEEEEE gata,,, bjus

    ResponderExcluir
  6. úia od bração da kaka aí geeeeeeeente!!

    tá leeeenda, gatchéeenha!!

    hahahaha!! panquecas desmontadas!! AMEY!!

    Bjocas!

    ResponderExcluir
  7. Kaka!! que lindaaaaaa!!!
    vc mudou mto menina... que incrível!!!
    verão ninguém te segura, vai arrasar!!
    beijosss

    dani fuzari
    desafiofitness.blogspot.com

    ResponderExcluir
  8. Oi Flaviaaaaaaaaaaa....
    pode deixar.. aj estou visitando o blog e ja to seguindo :DDDD
    o braço ta melhorando, mas ainda falta muuuuuuuuuuuito :DDDD

    ***************************************
    Camila sua lindaaaaaaaaaaaaaaaa...
    vamos rumo ao braço de marombaaa.. so persistir nos treinos e na dieta que nao tem erroooooooooo!! :DDDD

    ***************************************
    Caroláááiineee...
    ja esta adicionadissima no FB!!! :DDD
    agora vá la e fique louca com as SA's...
    Quanto ao braço... ainda tem q melhorar hahahahhaha

    ***************************************
    Livvvvv...
    sééérioo meeeeeeeeeeeu!!! Viurou uma farofaaaaaa...
    eu definitivamente esqueci a panqueca la... kkkkkkkkkkk
    ai ela grudou kkkkkkkkkkkkkkkk... e virou farofaaa kkkkkkkkkkkkkk
    comi memso assime tava boa!!!

    *****************************************
    DAnyyyyyyyyyyy

    Muito bacaiau no braço kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
    Sério.. fazer essas panquecas de hj de manha foi uma aventura....
    tanto q ela virou uam farofa! kkkkkkkkkkkkk

    *****************************************
    Daniiiiiiiiiiiiiii..
    q legal vc aquiiiiiiiiiiii!!!!
    Mudou bastante mas ainda "farta" muitooooo....
    mas estamos aiii.. persistindoooooo! ahahhahahahha

    beijao lindaaaaaaaaaaassssssss

    ResponderExcluir